Karlı ve Buzlu Yollarda Nasıl Yürünmeli?

19 Şubat 2025

Kış aylarında karlı ve buzlu yollarda yürümek, ciddi düşme ve yaralanma riskleri barındırır. Özellikle gizli buzlanma ve dengesiz zeminler, kontrolsüz kaymalara neden olabilir. Ancak karda ve buzda yürürken kaymadan hareket edebilmek için aşağıdaki önerileri dikkate almak, kazaları minimuma indirecek ve kış mevsimini güvenli hale getirecektir.

Karda ve Buzda Yürümenin Riskleri

Kış koşulları, yüzey sürtünmesini azaltarak denge kaybına ve ani düşmelere yol açabilir. Gizli buzlanma (siyah buz) en büyük tehditlerden biridir, çünkü fark edilmesi zordur ve kontrolsüz kaymalara neden olabilir.

Başlıca riskler:

• Ortopedik yaralanmalar: Bilek burkulmaları, kırıklar ve kas zorlanmaları sıkça görülür.
• Kafa travmaları: Başın sert bir yüzeye çarpması ciddi beyin sarsıntılarına neden olabilir.
• Hipotermi riski: Soğuk havada uzun süre maruz kalmak, vücut ısısının tehlikeli seviyelere düşmesine yol açabilir.
• Dolaşım bozuklukları: Özellikle yaşlı bireylerde düşük sıcaklık dolaşımı yavaşlatarak sağlık sorunlarına sebep olabilir.

Doğru Ayakkabı Seçimi Yapılmalı

Buzlu ve karlı zeminde kaymaz tabanlı ayakkabılar seçmek düşme riskini büyük ölçüde azaltır. Yanlış ayakkabı seçimi kaygan zeminlerde kontrolü kaybetmenize neden olabilir.

İdeal kış ayakkabısı özellikleri:

• Kaymaz kauçuk taban: Dış tabanı kauçuk olan ayakkabılar daha fazla tutuş sağlar.
• Derin dişli yapı: Tabanında dişli desen bulunan ayakkabılar zemine daha iyi tutunur.
• Su geçirmezlik: Ayakların sıcak ve kuru kalmasını sağlar.
• Bilek destekli botlar: Özellikle bileği saran botlar, kaymalarda ayak bileğinin burkulmasını engeller.

Doğru Yürüyüş Tekniği: Penguen Yürüyüşü

Buz ve kar üzerinde yürürken penguen yürüyüşü olarak adlandırılan özel bir teknik uygulanmalıdır.

Penguen yürüyüşü nasıl yapılır?

• Adımlarınızı küçük ve dengeli atarak kaymayı önleyin.
• Sert ve düz basmak yerine hafifçe dizlerinizi kırarak yürüyün.
• Ağırlık merkezinizi öne verin.
• Dengenizi sağlamak için ellerinizi cebinize koymaktan kaçının.
• Önce topuğun değil, tabanın tamamının yere basmasını sağlayın.

Ekstra Güvenlik Önlemleri

• Şapka ve eldiven kullanın.
• Vücudu sıcak tutacak kıyafetler giyin.
• Ani hareketlerden kaçının yavaş ve dengeli hareket edin.
• El ve omuz çantası kullanmak yerine sırat çantası kullanın.
• Diz ve bilek destekleri kullanabilirsiniz.

Gizli Buzlanmaya Karşı Dikkat

Gizli buzlanma, özellikle köprüler, alt geçitler ve gölgeli alanlarda sıkça görülür.

Bunu fark etmek için:

• Yolda parlak yüzeylere dikkat edin.
• Bir ayağınızı yere hafifçe vurarak kaygan olup olmadığını kontrol edin.
• Araç yolları yerine kaldırımları tercih edin, kaldırımlarda genellikle buzlanma daha az görülür.

Düşme Anında Vücudu Koruma Teknikleri

Düşme ihtimalini tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmasa da, doğru tekniklerle yaralanmaların önüne geçilebilir. Eğer kayıp düşecek gibi hissediyorsanız:

• Dizleri ve dirsekleri bükerek düşüşü yumuşatın.
• Elleri açık tutun ve yumruk yapmayın, avuç içlerinizle yeri destekleyin.
• Sırt üstü değil, yana doğru düşmeye çalışın.
• Başı ve boynu koruyun.

Düşme Sonrası İlk Yardım Nasıl Yapılmalı?

Düşme sonrası bilinçsizce yapılan ilk müdahaleler, yaralanmanın daha da kötüleşmesine neden olabilir. Bu nedenle, ilk yardım uygulamalarında dikkatli ve bilinçli hareket edilmelidir. Öncelikle, düşen kişinin bilinci ve genel durumu kontrol edilmelidir. Eğer ciddi bir yaralanma veya bilinç kaybı söz konusuysa, vakit kaybetmeden 112 Acil Servis aranmalı ve sağlık ekipleri gelene kadar hasta mümkün olduğunca sabit tutulmalıdır.

Kişinin bilinci açıksa ve hayati bir tehlikesi yoksa, yaralanan bölge incelenerek uygun müdahaleler yapılmalıdır. Ödem oluşumunu önlemek için yüzük, bilezik veya saat gibi aksesuarlar çıkarılmalı ve ilgili bölge hafifçe yukarı kaldırılarak şişme riski azaltılmalıdır. Kanama varsa, yara temiz suyla nazikçe yıkanmalı ve temiz, kuru bir bezle üzerine baskı uygulanarak kanamanın kontrol altına alınması sağlanmalıdır.

Kış Koşullarında Trafiğe Dikkat

Karlı havalarda sadece düşme tehlikesi değil, trafikteki riskler de önemlidir.

• Karlı havalarda beyaz, gri, bej gibi açık renkli giysiler giymekten kaçının. Sürücüler karlı havalarda yayaları fark etmeyebilir.
• Kaygan zeminde durma mesafesi uzayacağı için araçlara yaklaşmayın.
• Sürücüler kaygan yolda ani fren yapamayabilir. Bu nedenle yaya geçitlerinde dikkatli olun.
• Cep telefonunuzu değil, yolu takip edin

 

Ekleme Tarihi: 19.02.2025
Güncelleme Tarihi: 19.02.2025
Emsey Tıbbı Yayın Kurulu Tarafından Hazırlanmıştır